Bom dia!!!
Hoje pela manhã recebi um email do pessoal do Cyber Diet. Compartilho com vocês.
Propomos
portanto algumas atitudes simples e eficientes para virar o jogo quando
o assunto é atingir metas para uma vida saudável:
Não fique ensaiando uma decisão. É normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupação não pode minar sua força de vontade. Depois de colocar a decisão em prática, percebe-se que os aspectos negativos foram bem menores que os imaginados.
Foque na conquista. Ao
mudar hábitos, pense no quanto você vai ganhar com isso, ao invés de
pensar no que vai perder. Ao adotar hábitos saudáveis de alimentação,
não se apavore imaginando como viver sem pastéis, batatas fritas ou
brigadeiros. Pense que você terá uma pele mais saudável, mais disposição física, mais auto-estima e mais confiança.
Não seja radical. Se
numa festa você exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa
semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo
alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome.
Controle suas emoções. Quando
alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução
satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis
como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor.
Não ceda à pressão social.
Só tente uma transformação do seu corpo se realmente desejar ou por
recomendação médica. Mudar para agradar os outros quase sempre resulta
em fracasso. Não se desvie dos seus objetivos, por mais que pareçam
difíceis.
Comemore cada bom resultado. Se
você emagreceu um quilo em um período, mas gostaria de ter emagrecido
mais, não desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, é
necessário primeiro perder um quilo. O passo seguinte deverá ser de
dedicação, pois seu objetivo estará mais próximo.
Obs: Não ganhei nada para divulgar, porque nem visitas tenho para isso. Compartilhei porque achei que as dicas são muito bacanas e podem ajudar muito nos momentos de desânimo.